Makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tahukah Anda makanan merupakan salah satu faktor penting yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, lho!
Malnutrisi dapat meningkatkan risiko penyakit bagi Anda dan keluarga.
Hal ini dikarenakan semua sel dalam tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang baik agar sistem imun tubuh dapat berfungsi sesuai fungsinya.
Kekurangan vitamin, mineral, kalori, dan protein dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuatnya sulit untuk melawan bakteri dan virus.
Cara mudah agar Anda dan keluarga tidak mudah sakit adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan produksi kekebalan tubuh.
Yuk, Moms, makanan apa saja yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita.
8 makanan penambah stamina
Tingkatkan daya tahan tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, vitamin, dan mineral seperti di bawah ini!
Wortel: makanan yang merangsang sistem kekebalan tubuh
wortel
Wortel adalah pilihan makanan utama penambah daya tahan tubuh lho, Moms!
Karena wortel kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.
Antioksidan yang ada dalam wortel membantu tubuh melawan radikal bebas, melindungi sel-sel tubuh, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Anda juga dapat memperlakukan wortel sebagai jus karena mengandung vitamin C yang dapat membantu Anda selama musim dingin dan batuk.
Jahe
Saat ada anggota keluarga yang sakit, ibu bisa memilih jahe sebagai pertolongan pertama.
Berbagai penyakit seperti sakit tenggorokan, flu, batuk, sakit perut, dll. Itu bisa diberi secangkir jahe panas.
Setiap jahe mengandung antihistamin yang dapat melindungi tubuh dari alergi dan dekongestan yang dapat mencegah tubuh terkena pilek dan batuk.
bayam
Bayam adalah hidangan rumahan yang mudah dan lezat.
Tahukah Anda bahwa bayam mengandung antioksidan dan beta-karoten yang tinggi sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan keluarga?
Ibu harus tahu bahwa mereka harus memasak bayam selama 1 sampai 3 menit dalam air mendidih agar tidak kehilangan nutrisi yang dikandungnya.
temulawak
Bumbu dapur ini juga memiliki fungsi penambah stamina lho, Moms!
Kunyit telah dikenal selama ratusan tahun untuk mengobati rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.
Kunyit mengandung kurkumin, antioksidan dan anti inflamasi yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
pepaya
Perkuat daya tahan tubuh Anda dan keluarga dengan mengonsumsi pepaya karena mengandung banyak vitamin C yang dibutuhkan tubuh Anda.
Selain itu, buah lezat yang kaya nutrisi ini memiliki manfaat lain yang seperti ibu ketahui, dapat menunjang dan menyegarkan sistem pencernaan Anda dan keluarga.
Ayo makan lebih banyak pepaya.
Kiwi
Seperti pepaya, kiwi juga dapat meningkatkan stamina dengan nutrisi yang penting bagi tubuh, seperti vitamin C, asam folat, kalium, vitamin K, seperti yang Anda tahu, Moms.
Kiwi sangat bermanfaat bagi tubuh karena kandungan nutrisinya dapat membantu menjaga fungsi semua organ tubuh dengan baik dan benar dengan melawan infeksi yang masuk ke dalam tubuh.
ubi
Makan ubi memang baik untuk kesehatan lho, Moms!
Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang dapat melawan radikal bebas dan dengan demikian melindungi sel-sel tubuh.
Selanjutnya, vitamin A yang ada dalam ubi jalar dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Nah, selain meningkatkan stamina, ubi juga rendah kalori, kaya serat, dan baik untuk sistem pencernaan lho, Moms.
Bawang putih
Bawang putih memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, seperti mengurangi risiko penyakit jantung, kolesterol, batuk dan pilek.
Hal ini karena bawang putih mengandung antioksidan yang melawan bakteri dan virus sehingga bisa mencegah berbagai penyakit.
Memulai hidup sehat tidaklah sulit, Anda hanya perlu mengikuti pola makan yang baik agar anggota keluarga tidak mudah sakit.
Pastikan untuk menawarkan berbagai menu sehat setiap hari dan menambahkan Bio-Strath untuk mendukung sistem kekebalan keluarga dan melindunginya dari berbagai penyakit.